Questo è un tipo di allenamento i cui esercizi mimano i movimenti naturali del corpo nell’ambiente.
Per questo tipo di allenamento non si usano macchinari, il corpo stesso è il cardine degli esercizi.
A differenza di allenamenti mirati, però, il training funzionale non va a lavorare su un unico distretto muscolare, ma propone una serie di esercizi a corpo libero che coinvolgono varie catene muscolari.
In alcuni casi si può usare anche un’attrezzatura basica.
Perchè praticarlo:
Migliora le capacità del corpo di interagire con l’ambiente.
Migliora le capacità del corpo di interagire con l’ambiente.
Impegna intensamente il corpo e di conseguenza permette di raggiungere apprezzabili risultati estetici (dimagrimento e tonificazione) in poco tempo.
Prevede l’impiego di esercizi molto vari e progressivamente più complessi, pertanto è divertente e mai monotono.
Mette costantemente il corpo alla prova, di conseguenza è formativo anche psicologicamente e caratterialmente.
